Набор качественной мускулатуры
Занимаясь тяжелой атлетикой долгие годы, наращивать мышцы становится все сложнее. На рост мускулатуры влияют разные факторы, которые необходимо соблюдать для достижения цели. Это и периодичность силовых занятий, и правильное питание, и необходимый отдых. Также, значительно ускорить этот процесс можно при помощи стероидов. Но какие из них наиболее эффективны и, при этом, безопасны?
Лучшие ААС для набора качественной мускулатуры
Существует много сильно действующих препаратов, которые помогают в короткий срок нарастить массу. Однако не все из них способны долго поддерживать результат и, зачастую, он просто «сливается», спустя какое-то время. Помимо этого, тело теряет рельеф и кажется просто «надутым» из-за скапливающейся жидкости. В чем же преимущество анаболиков, которые позволяют нарастить сухую мускулатуру, над другими?
- жидкость быстро выводится из организма;
- рельеф не только сохраняется, а и становится выразительнее;
- результат остается даже после прекращения приема;
- побочные эффекты отсутствуют, независимо от дозировки;
- жировые отложения быстро сжигаются.
Среди всех этих плюсов, есть один минус – цена. Но она оправдана при всем, что можно получить в итоге.
Лучшие ААС для набора качественной мускулатуры |
|
|
Нандролон (Дека Дураболин) |
большой прирост мышечной массы; |
|
набор сухой массы; |
|
|
низкий уровень ароматизации; |
|
|
результат сохраняется; |
|
Для достижения лучшего результата, оральные стероиды необходимо совмещать с инъекционными, поскольку от них ниже риск побочных явлений. Также, не стоит прибегать сразу к сильным препаратам – быстрый результат влечет за собой последствия, а избежать их можно при правильном постепенном приеме ААС. Так результат будет качественнее, а негативное влияние на здоровье – минимальным. Но не только этим ограничивается наращивание мышечной массы.
Диета для набора качественной мускулатуры
Важным моментом в создании идеального тела является также сбалансирование питание, в котором должно быть достаточной количество калорий и четкое соблюдение БЖУ. Для эффективного прироста массы рекомендуется принимать пищу с высоким содержанием белка и медленных углеводов. Самыми полезными из них будут:
- молоко;
- диетическое мясо (кролик, индейка, телятина, курица, говядина);
- рыба;
- фрукты;
- крупы;
- овощи;
- бобовые;
- яйца;
- орехи;
- горький шоколад (и другие низкокалорийные сладости, как источник необходимых углеводов).
Конечно, нужно учитывать, что для набора мышц необходимо потреблять большее количество калорий, чем затраченной энергии. Таким образом, диета формируется под каждого спортсмена индивидуально и включает в себя все необходимые пропорции БЖУ и общую калорийность. Все это разбивается примерно на 5-6 приемов пищи в день, что позволяет чувствовать себя комфортно и при этом наращивать мускулатуру на регулярных тренировках. Кроме этого, нельзя забывать о водном балансе организма и пить как можно больше воды.
